
Phoebe
Témoignage écrit


26 ans · Monitrice auto-école · Maman
Gabie était essoufflée en montant les étages. Elle a touché 109 kg après deux grossesses et une dépression post-partum. Le déclic est venu en voyant sa belle-mère de 42 ans courir derrière son fils alors qu'elle, jeune vingtaine, ne pouvait pas.
Trois ans plus tard, elle court avec ses enfants, soulève 60 kg en hip thrust et témoigne du danger des régimes extrêmes après les avoir traversés elle-même.
Je voyais ma belle-mère courir derrière mon fils. Moi j'avais la vingtaine et je n'arrivais pas.
Maintenant je cours avec eux, je suis la maman que je voulais être, je fais partie du jeu.
Pas de régime. Faites de la muscu, mangez vos protéines, soyez constantes, soyez patientes.



30 ans · Conseillère banque-assurances
Julia est sortie d'une relation toxique de deux ans. Massacrée physiquement et émotionnellement, elle s'est inscrite à BasicFit deux jours après la rupture. Anti-coach à la base, solitaire, avec un dos qui ne tenait plus.
Une nutritionniste lui avait supprimé toute protéine de l'assiette. Elle avait peur de manger. Trois ans plus tard, elle a fait la paix avec la balance et a découvert la muscu comme thérapie.
J'avais peur de manger. Quand j'ai mangé plus comme tu me l'as demandé, ça a été l'inverse.
T'as été mon psy aussi, je te le dis à chaque fois.
La balance, elle ne me fait plus rien. Je suis libérée.



27 ans · Vendeuse Zara
Célia mangeait un repas par jour. C'étaient des pâtes. Elle pesait 47 kg pour 1m64. Dépressive, fumeuse, mal dans sa peau.
Trois ans plus tard, elle est devenue la guerrière originelle de l'Académie. Compagne de Nico dans la vie, première élève dans la méthode. Elle s'auto-impressionne à chaque séance et a quitté la zone des côtés sombres.
Je faisais 47 kilos pour 1m64. On voyait mes os, les clavicules faisaient un tout.
Je n'ai plus comme ennemi la nourriture.
Je suis heureuse dans ma vie maintenant, j'ai plus ces côtés sombres.



32 ans · Hôtesse de l'air
Oriane pesait 41 kg après une rupture. Elle disait d'elle-même qu'elle était devenue l'ombre d'elle-même. Hôtesse de l'air avec des horaires aléatoires, elle s'entraînait quatre fois par semaine sans progresser.
Au premier cours, elle est passée de 35 à 90 kg en hip thrust. Aujourd'hui elle s'entraîne deux fois par semaine seulement, et progresse plus qu'avant. Plus ancrée. Plus solide sur ses appuis.
Je faisais 35 kg en hip thrust. Premier cours avec toi, tu m'as fait soulever 90 kg en 10 reps.
Je me sens beaucoup plus ancrée, beaucoup plus solide sur mes appuis.
Le coaching ne se limite pas au programme. Le vrai coaching, c'est comprendre l'humain.




35 ans · Infirmière manager · Maman solo · Diabétique type 1
Mélissa est infirmière, manager d'équipe, maman solo d'un petit garçon de quatre ans, et diabétique de type 1 sous pompe à insuline. Elle ne s'était jamais sentie légitime de pousser la porte d'une salle.
Un an plus tard, ses besoins d'insuline ont été divisés par deux. Son endocrinologue a deviné qu'elle s'était mise au sport sans qu'elle ait besoin de le dire. Elle porte son fils sur ses épaules sans fatiguer.
Mon endocrinologue était ravie. Avant même que je lui dise, elle a deviné que je m'étais mise au sport.
Mes besoins en insuline, divisés par 2 en presque un an. Mes muscles brûlent le sucre.
J'étais la seule maman au carnaval avec son petit sur les épaules sans fatiguer.




27 ans · Responsable animalerie
Ophélie évitait le sport scolaire depuis l'enfance. Quand elle a poussé la porte de la salle pour la première fois, elle pesait 70 kg pour 1m60 et son dos craquait. Une opération chirurgicale avait été évoquée.
Deux ans plus tard, elle est passée d'une introvertie qui se cachait à une femme qui prend sa place. Le corps a suivi. C'est l'identité qui a basculé en premier.
Avant j'étais très introvertie, je voulais qu'on ne me voie pas. Maintenant je me mets au-devant de la scène.
J'enlevais le sucre, je le remettais. Je perdais 1 kg et je reprenais 3. Avec Nico, j'ai mangé plus et tout a changé.
Tu écoutes bien les femmes. Tu m'as expliqué tellement de choses qui n'étaient même pas dans mon vocabulaire avant.
Des messages reçus en direct, captures à l'appui. Les mots sont d'elles.

Phoebe
Témoignage écrit

Ophélie
Message reçu après la transformation

Julia
Message reçu

Gabie
Message reçu

Oriane
Message reçu

Mélissa
Message reçu
Et des dizaines d'autres, reçus semaine après semaine. Des séances, des déclics, des fiertés. Les mots sont d'elles.
Tout commence par un appel découverte gratuit de 30 minutes. On parle de toi, de ton point de départ, de tes objectifs. Si on décide d'y aller ensemble, tu reçois ton programme sur application mobile, ton plan alimentaire personnalisé, et l'accès à la communauté Académie des Guerrières.
Quatre élèves sur six de cette page sont en distanciel pur. Réactivité Whatsapp, application avec vidéos d'exercices, suivi régulier en visio, communauté privée pour la motivation au jour le jour. Gabie et Oriane le disent : la qualité d'accompagnement est la même qu'en présentiel.
Toutes les guerrières que tu vois sur cette page ont commencé sans expérience musculation. Mélissa n'avait jamais mis les pieds en salle. Ophélie évitait le sport scolaire depuis l'enfance. La méthode démarre où tu en es.
Le premier pas tient en un appel découverte gratuit de 30 minutes. Tu me parles de toi, je te dis honnêtement si je peux t'aider.